きょうも朝起きられず１１時ごろに起きました。 UR住宅は建物が古くて、玄関ドアが風でガタガタかなりうるさい時があります。 わたしは音に敏感なので夜中にそれで起きてしまい、しばらく眠れず、朝方に眠り、昼前に起きるというパターン。 しかしUR住宅の最…

きょうは朝からヨガに行ってきました。 フラッシュバックがほとんどなくなってきて、驚いています。 たぶん私の場合は、寒さが関係しているというのが一因。 ですが仕事しているときは夏も酷いフラッシュバックがあったのを今思い出した。 ずっと飲んでいる…

きょうは大事な手続きで大学に行くため早く起きました。６時。 起きてすぐ風呂を入れて、熱めのお湯に入ると無理なく起きられました。 食事療法と半日断食を始めて一年で、持病とともに花粉症も治ったので、午前中のモーニングアタック（鼻炎）がなくなり、…